Компот экстра

Сварить компот очень просто:
1) Купить компот, а потом тщательно промыть и положить в дуршлаг.
2) Когда вода стекла, перекладываем в кастрюлю и добавляем при желании сахар.
3) Далее наливаем в кастрюлю воду и ставим на огонь.
4) После закипания уменьшаем огонь и варим 15–20 минут.
5) Снимаем кастрюлю с огня и накрываем крышкой.
6) Настаиваем не менее 4 часов.
7) При желании процедить.

Благодаря своему составу компот даёт те же полезные вещества, что и свежие фрукты.

1) Яблоко
Витамины К и Е улучшают работу кровеносной системы и сердца, а большое содержание железа регулирует уровень гемоглобина.
2) Груша
Селена, витамины В5 и В6 влияют на эндокринную систему, нормализуют гормональный фон и ускоряет обмен веществ. Арбутин в составе является природным антисептиком.
3) Урюк
Витамин А в составе улучшает зрение, а витамин С укрепляет иммунитет.
4) Изюм
Марганец улучшает прочность костей, а фосфор улучшает состояние зубов.
5) Вишня
Фруктоза и сахароза дают много энергии, а медь регулирует работу щитовидной железы.
6) Чернослив
Большое содержание органических кислот и клетчатки улучшают пищеварение. Также калий борется с сосудистыми заболеваниями — тромбозом, атеросклерозом.